2023.09.19
SEE Learning可以讓老師的心鬆綁嗎？
SEE Learning的開箱工具怎麼使用呢？
主辦單位：新北市立丹鳳高中／財團法人雲林縣利仁教育基金會
指導單位：新北市教育局
研習時間：112年7月25日(二) 9:00-12:00
研習方式：實體教室（新北市丹鳳高中星光藝文教室）及線上會議室
作者：王麗雅（SEE Learning L1 促進者）
串聯時空差距－疫後學習新模式
疫情之後，實體課程與線上課程，雖各有實務技巧和理論概念的學習成效及同學夥伴間互動模式或建立人脈的差異，但不可否認疫後學習的新模式－同步進行實體和線上課程，但現場和線上二個學習空間與視窗夥伴，要怎麼合體呢？
今天的實體結合線上的SEE Learning經驗分享會，靠的就是活潑又富感染力的最棒主持人－趙敏帆老師，一開場的合照帶領：「動作請停格3秒…，擺手勢_ABC微笑C、從心出發愛心、愛你啾咪！」，充份因應雲端與現場的時間差。
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▲實體與線上學習空間的夥伴合影 |
▲最棒主持人－趙敏帆老師 |
情緒教育刻不容緩
教育現場每每看到孩子們在情緒及人際交流上遇到很大的困境及挑戰，身為教育者，如何示範並教導孩子安頓自己，並好好學習、發揮潛能呢？
丹鳳高中曾慧媚校長，肯定利仁基金會與美國埃默里大學冥想科學和慈悲為本倫理中心合作，翻譯SEE Learning教材，在台灣致力推廣情緒教育的努力，於是新北市丹鳳高中與利仁教育基金會合辦一場「生命教育SEE Learning教學分享會」，實體與線上共有120多位老師齊聚一堂，一起來關注我們青少年身心健康，相信藉由先行者的經驗分享，今天的分享會將是一個開始，未來有更多SEE Learning種子散播出去。
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▲丹鳳高中曾慧媚校長與輔導室吳碧華主任致詞 |
▲現場夥伴合影 |
李恩雯老師 / SEE Learning L1 促進者
接地與找資源
由恩雯老師帶領10分鐘的「靜心練習」之後，與會學員分享剛才靜心練習的體驗：「一路騎機車過來，內心想著今天要上課的內容，完全沒有感受到腳的感覺，原來我還有腳趾、腳底板，也在這個練習中，讓我想起自己在乎的人，滿特別！感覺滿舒服的！」
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▲恩雯老師帶領現場與線上夥伴一起練習靜心 |
▲現場夥伴分享靜心練習的體驗 |
蘇玉如主任 / 屏東縣土庫國小附設幼兒園
發現與接受不一樣的美
在幼兒園中，如何讓來自不同背景、不同語言的幼兒認識彼此呢？玉如主任採用一些策略。在每天，每個課程的轉銜過程中，讓幼兒做一做覺察身體呼吸、倒數、喝水、聽聲音等活化身體知覺與感受的活動。例如:帶小朋友聞桃花心木葉子的味道，感覺風吹過葉子的聲音，先聽愛心蘋果從南非送來的故事，聞愛心蘋果的味道，品嚐蘋果的滋味。全班一起進行踏進與踏出的領悟活動…等等，除了感受之外，也練習把感覺說出來。其實這些練習也幫助老師和小朋友們每當有突發事件發生時，總是可以接受反應不一樣的小朋友，允許特殊學生的不一樣狀況，接受每一個不一樣的小小同學。提升小小孩子們的自我覺察能力，蘇主任用SEE Learning活動來打造一個友愛的教室。
洪緹潔老師 / 台中市僑孝國小
在SEE Learning 找到進化版工具
雖然接觸SEE一年多，但每天很忙，來自學生外加家長的情緒與壓力也會加重老師的身心負荷。緊迫時常常用老方法…如：賞罰，甚至需要變化無窮的賞罰方法等。我開始從SEE 中找到方法，提早梳理情緒風暴點。我使用[接地練習]，讓孩子從內在找到寧靜感，我也在陪同練習接地，由最開始需要20分鐘練習到後來3-5分鐘就熟練了，也教小朋友們站著時、排隊時，都可以練習接地。
易爆炸的小朋友怎麼處理?
班上有一位小敏兒，老師利用家長日時，邀請媽媽們一起繪製「仁慈圖畫」，小敏的媽媽分享初當人母時，來自母親的點滴照顧，也反思到自己對女兒特別的情緒氣質可能有所疏忽。後來，親師一起合作陪伴這位小朋友安定地跟上學習，成功讓媽媽也持續參加成長課程來幫助敏感的女兒。
透過SEE Learning活動找情緒線索
陪學生做覺察練習中，有時會發現一些心情不穩定的線索，老師可以及早利用對話、找資源練習、立即救助策略，來預防因錯解或疏忽而產生的誤會或霸凌現象等。當孩子內在平穩下來之後，小小年紀也有辦法當情緒開始起伏時，自己會找到方法回到平穩狀態。
推動SEE Learning最大效用：我看見我自己。
帶領學生練習接地過程中，我才新發現：原來是我給了學生許多忙、忙、忙的事項，他們也會應接不暇。
事情多，小朋友哭鬧時，老師的「心」體會：「辦教育不是辦事情，是要有溫度的！」，我也適時反思自己的處理是否不夠同理？適時多講一句同理學生的話，就安慰到學生了！
與家長溝通時，可以立即反思到：在忙碌的步伐中，我急著處理事項，卻可能忽略孩子在情緒上的不適。就這點與家長深度溝通後，反而得到家長的支持。
時時回憶家長與學生們給我的資源。讓突發事件發生時，能快速拉回自己的OK區，不侷限在事情做的好或不好，而是師生增加諒解，增加正向力量。
李恩雯老師 / 新北市新莊國中
SEE Learning－最美的禮物
強烈感受情緒時能夠常常練習
「立即救助策略」中的數數字，看顏色，幫助學生脫離當下負面情緒，透過這些方法慢慢冷靜下來再靜靜理性思考，避免衝動行為。學生回饋：「如果外境刺激太強時，衝動行為常也擋不住，所以常常練習。」這是恩雯老師給學生最好的策略。
SEE Learning可以促進學習的成效
2021年時，恩雯老師開始用「一分鐘靜心練習」來取代「安靜！把課本拿出來！」的課前引導語。課前花幾分鐘靜心練習，從躁動變成專注時間可以拉長，反而換得更好的學習吸收效果。
啟發式的學習影響是深刻而持續的
把握會考後，畢業前的在校時光，老師事先和學生預約－我們要學習「對未來學習很有幫助的SEE Learning」。其中帶領「相互依存」活動時，引導學生發現即使一個日常用品都有強大的相互依存關係，連結的數目是如此地顛覆想像！學生可以深入地體會到眾人為我的付出，生起感恩心，這種由學生內心發出的體會和發現，不是教條式的講說所能激發的，而是老師要用感受去帶動的。而這堂相互依存帶給學生的學習，僅止於一時感動或會有持續性的行為改變嗎？恩雯老師透過一位原本挑食的畢業學生回饋得知，他說:「想到背後有這麼多人的付出，就算吃了不開心，也會吃下去。但也對自己能如此做而感到高興，因為沒有浪費掉眾人的心。」
激發無動力世代的行動力
面對愈來愈無動力的世代，如何引導學生找到動力能夠堅持做下去呢？恩雯老師發現：「讓學生先看到行為背後的價值，並為自己實際行動後的行為感到高興，建立信心，將成為繼續做下去的動力」，似乎可以成為「無動力世代」的解方之一。
王村益老師 / 台北市大安高級工業學校
高中課程根本擠不出時間上SEE Learning，連早讀時間都不能運用，但教室中需要情緒教育的孩子依然在，面對觀察到學生眼前的情緒問題，村益老師說：「他的改變來自於SEE Learning這套科學，有系統，結合心理學、神經科學的教材。」，學生的情緒問題，需要老師個別化的細緻陪伴，才能夠引導學生面對自身的情緒問題。 
擁有SEE Learning這套科學化的工具，遇到挑戰，就是練習的機會！
村益老師把握住綜合活動課，利用學生的自主學習機會，個別陪伴學生運用「思考陷阱教案」，陪伴學生認識自己。以Ａ同學為例，因為小時候被霸凌的經驗而沒處理好的人際問題，會影響到長大後的思考偏向負向或片面。課程引導的過程，大致為：專注覺察身體、感受、想法及片面性想法，可能造成的情緒波動，練習找到自己的思考陷阱等等，渡過克服拒入班級心理症狀。
學生事後回饋：「老師教我－EQ情緒品質是一種能力，只有跟同學相處，才像接受一次次的小考，然後自己慢慢從中進步。我要不斷練，才能培養出能力。」
敏帆老師分享：「這是一則現代版鐵漢柔情的實例，它是不折不扣的校園暖心故事。」
關婉玲老師 / 國立雲林科技大學通識中心 兼任助理教授
親手鑄造自己的幸福人生－觀察與體驗SEE Learning
這門課從生涯發展角度，引導學生由科學觀點認識大腦運作與情緒調節的關聯，提供腦科學研究資訊，讓大學生理解心靈的訓練可以控制腦部活動，增進處理負面情緒的能力。例如：讓身體、心理平靜下來可以調節我們的神經系統等。
在課程實施過程中，鼓勵大學生每週寫覺察紀錄，透過科學契入，俱身體現，鼓勵分享，同頻共振來幫助學生親手鑄造自己的幸福人生。
永續生活與消費者行為－認識SEE Learning理念架構
從SEE Learning系統思考的角度，探討如何和與聯合國永續發展目標(SDGs) 結合。介紹學生認識由EQ大師，丹尼爾高曼，所提出的五種社會情緒生態素養的實踐方法，改變以「人類主導」的心態為「將人類視為生命網絡系統成員」的觀點，培養學生具備更廣大的生態素養。
婉玲老師也邀請學生分組進行田調與報告，主題探討包括：快時尚商品背後有形與無形的成本，消費決策與行為影響調查…等，透過相互依存覺知與系統思考的培養。最後引高曼先生的呼籲，跳脫給答案式的教育模式，讓學生發展以系統思考來面對未來世界的智慧。
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現場回饋
林老師 / 崇光女中
因姪女就讀新莊國中，有幸曾上過恩雯老師的課，回家時都會分享老師怎麼引導的內涵，今天實際聽到恩雯老師的分享，覺得這套教材很實用，可以是生命教育的好資源。
C老師 / 台灣藝術大學
看到婉玲老師分享如何把SEE Learning教案連結至永續議題的課程設計，是很棒的應用實例。
線上回饋
王老師 / 嘉義縣朴子國小
面對自己的情緒，接受自己的情緒，才有更多愛去關注孩子們。
鄭老師 / 桃園市東門國民小學
幼兒園即可帶領SEE Learning的學習，不分年齡階段，只要開始學習情緒教育，對於自己及社會都能得到大利益：個人生命美好、社會和善。
劉老師 / 新北市八里區米倉國小
剛開始是因為"生命教育"而參加這場研習，但在這場研習當中，我印象最深的卻是老師帶著學生靜心、探究自己、冷靜自己的實作，天助自助者，我覺得讓學生學會幫助自己的方法這很重要，不只幫助了學生，老師也能從中學習到如何幫助自己，很難得。
楊老師 / 高雄市私立南海月光實驗教育學校
恩雯老師真是暖心喔！帶國中生不容易啊，特別是女生，今天最感動的是~
1.恩雯老師在教育現場對學生的關愛，特別是會考後帶著國三學生以單元課程呈現〜靜心、講述、體驗活動、寫學習單及分享。這是很不容易的！
因為一般學生會考後就開始大玩了，根本無心上課，情緒教育讓孩子們回到最安全的點，專注學習。
2.男學生感動說：感謝恩雯老師在會考後，為我們上了一堂不一樣的課，不只是「理化知識」，而是足以影響我們一生的價值觀－看見每一個人為我的付出，我要很感激他們。
林老師 / 新北市安溪國中
想要試著把情緒察覺、自我控制，用在教室裡。
王老師 / 嘉義東石國中
正向溝通互動、情緒調節，社會情緒宛如利刃，最佳調節情緒來自天人合一，溫柔同理和包容。
賴老師 / 長庚科技大學護理系 護理實習指導
從幼兒到大學都能適用的課程，燃起了自己教學的信心。請繼續辦理這麼棒的活動！
