SEE Learning 微體驗就在西門…….

週三下午進修，校長鼓舞大家: 「西門3小時，一生得幸福 ! 」

趕著報到的心情如何呢? 有察覺到了嗎?
今天SEE Learning微體驗，讓老師們暫離頭痛的學生問題：只在意自己、膚淺思維、看不到關聯性、暴怒、溝通能力差等......。邀請老師們彼此給力，體驗用小組公約來建立默契，讓接下來的研習時光有更多「喜歡」的經驗。

讀著老師們的回饋，分享到：仁慈圖畫時的放鬆；跟著講師引導，有較放鬆或提神的效應；不舒服感變少；能覺察所處環境空間的聲響、光線、材質對情緒波動的影響。原來身體知覺活化可以讓人放鬆但又專注。

今天的體驗為老師們帶來什麼領悟呢?

原來讓學生安靜或專注是需要使用策略的，

心智健康和幸福是一種技能，可透過「心智罐」體驗來探索抽象的心智運作，而不是直接告訴學生心智是什麼 ?

心智健康和幸福是一種技能， 面對3C世代，老師先照顧好自己，再出發。

老師們最喜歡哪些緊急救助策略呢?

我喜歡背靠牆，有安全感，被接受、被承接的感覺；

聽周邊有哪些聲音，為了要聽，必須靜；推牆（釋放壓力，有力感）；

還有喝水、觸摸物品；

深呼吸；倒數十秒鐘走路。

感謝主辦學校提供場地，教具很吸睛，還有好吃的餅乾、飲品。這樣輕薄半天的研習希望常常舉辦。

3小時的時光閃亮亮 ! 身體知覺活化了! 回到復原力區(OK區)，那就是一生得「幸福」的開始。
                                                                                                                   作者：王麗雅（SEE Learning 促進者）

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