曾幾何時，這群SEE Learning 夥伴們終於在實體課程見面啦～，之中很多位參加者是第一次見面。2023年春節期間，近40位利仁基金會SEE Learning 推展參與者，由北中南一路前往南台灣懇丁國家公園區的一心寺，參加SEE Learning 正念工作坊。

 

SEE Learning將正念和靜心應用在教育上，正念工作坊是為幫助SEE Learning教師在正確的禪修靜坐基礎上，真實體驗SEE Learning的靜心練習和立即救助策略。在國內疫情趨緩生活解封後，幹部夥伴們來到一處居高遠眺的林間處，三天居於此，沉浸在大自然寧靜的氛圍中進行一場心的修練。

 

講師們一遍又一遍帶領SEE Learning靜心練習，以SEE Learning課程架構與內容，實際帶著大家體驗與分享交流。課程活動安排了找資源的九種立即救助、培養專注力的正念飲食與傳水杯，以及認識心智的心智罐故事，讓每個人覺察身體感受、OK區、復原力及正知正念的狀態為何。在此不僅餐餐充滿正能量，課間散步與彼此交流更是熱絡，每晚學習心得或QA所探討到工作、家庭與校園的人際與情緒困境，透過SEE Learning找到解方。

 

實體課程中，禪修的觀察呼吸和覺知身體感受，深化SEE Learning的靜心練習，老師們彼此的正念在同一時空中產生正能量共振，帶給很長一段於網路互動學習的老師很大震撼。當老師能在疫情解封後，以這樣方式相聚一起，體悟SEE Learning 的教育核心從個人擴展到人與人之間，以及人與環境之間。 

 

夥伴們於餐後漫步林間步道，在自然場域感受著大樹的滋養，大海的包容，慢慢走著，細細分享 SEE Learning 正念工作坊所引發內心的觸動，深度覺察五感變化，體驗專注正念帶來的復原力，原來幸福不需遠征，就在一念慈悲心。

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