（一）聽不懂你 還是可以感恩你

「他都聽不懂！」小瑄情緒激動地說。

「我聽不懂他在說什麼…」台中市僑孝國小二年級班導師洪緹潔老師，帶班上同學們向對方分享自己快樂的事情時，扮演傾聽者的小純扭著手指，因為緊張無助，她的眼眶已經泛紅了。

這一對小夥伴是洪緹潔班上的學生，她上課會以分組的方式來進行SEE Learning的活動，藉機讓小朋友們學習理解對方，互助合作。

在其他小組興高采烈地分享自己快樂的事情時，這個小組的兩個人情緒都快到高點了，一位因為努力溝通得不到理解而感到煩躁，而另一位則因為努力想聽懂，卻怎麼都聽不懂而感到沮喪與焦慮。兩個人的情緒都僵持在高處，班上同學睜大眼睛在關注情況如何演變。

緹潔老師試圖透過孩子的表情與話語，讀懂孩子卡住的點，小純似乎是因為沒有去過小瑄分享的地方，難以理解她所說的情境具體是什麼，所以無法理解快樂的點是什麼。洪緹潔看情況在揣度著，是否應該引導小純跨過事實層次的理解，同理小瑄快樂的情緒，畢竟即使不了解具體發生了什麼，快樂的感受我們都有經驗過。

但是小純因挫折而掉入了懊悔焦慮中，一時之間難以改變。老師也揣摩自己想引導孩子的方向是否是中高年級才有能力駕馭的課題？現在對小二的孩子來說好像有點太難了。

看到孩子們的狀況，緹潔老師決定暫時懸置這個情緒，進行下個討論問題：你想要謝謝好鄰居什麼事情？你身邊坐的這個鄰居已經跟你相處半學期了，一定有很多回憶吧？不論是快樂的、一起經驗的都可以，你有什麼想謝謝他的地方？

當班上其他同學你一言我一語，講得鬧哄哄的時候，老師看到空中舉著一隻小手——是剛剛發生不快的那對夥伴，他們也想分享！

「我想要謝謝小純陪我…」講到興高采烈的地方，小瑄臉上洋溢著溫暖的微笑，跟剛剛煩躁的狀態有天壤之別。雖然剛剛才因為無法溝通而感到挫折煩悶，但是回想到對方為自己做過的事情，以及一起擁有的快樂回憶時，不愉快的感受一掃而空，取而代之的是一種跟夥伴的親近感。這溫暖的感受，拉近了跟夥伴因溝通困難產生的距離，也透過他們的分享滲透到教室每一位同學與觀課師長們的心中。

原來SEE Learning的轉移與停留，不僅是用來觀察自己的身體知覺，也可以在進行活動時，做主題式的轉移與停留——從原本正念傾聽的主題，轉移到找資源的主題，讓同學們能把注意力從溝通的挫折轉移到一起經歷的美好上，並且加強這個美好經驗帶來的感受。

緹潔老師在班級經營上經常使用這個方法，尤其因為時常進行找資源和暖心時刻分享，所以每當孩子們發生不愉快，老師知道過去他們分享過對方所做的善行，就會提醒孩子們：「你之前不是說他對你做過什麼善行嗎？」「你們不是有一起去過哪裡嗎？」透過這些方式來幫助孩子重新溫習跟對方的美好回憶。

緹潔老師說：「這個方法屢試不爽，幾乎每一次用這個方法，孩子們臉上的表情都會有顯著的轉變。」——從原本氣噗噗的嘟嘟臉，變成柔和的微笑。

找資源練習，是SEE Learning熟知的復原力技巧，讓我們能在遇到情緒波瀾時，透過回憶溫暖幸福的時刻，找到穩定身心的力量。

然而緹潔老師引導孩子的找資源練習是有方向性的，針對我們現在感到不喜的對象，回想與他相關的資源，他為我做過什麼好事，我們共同擁有什麼回憶。因此它不只是找資源而已，而是精準校對過方向的找資源練習，可以迅速對準起火點，捻熄可能燎原的星星之火。因為看到孩子們的改變，緹潔老師對於SEE Learning的信心更加堅定了。

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