作者：李馥光

實踐SEE Learning^®三年，有鑑於老師在自我提升方面，以及將慈悲教育擴展到其他行業的需要，利仁教育基金會在2026年正式啟動CBCT^®的培訓。來自Emory大學洛桑丹增・涅吉教授首度在台灣舉辦二月二十六日至三月一日為期四天的CBCT^®深度體驗營。參加的成員除了SEE Learning^®的教師，還有心理師、醫師、護理人員、企業領導人等，本次參與並取得結業證書者有Foundation Course 21位及Retreat 19位，未來更會朝向CBCT^®教師認證目標前進。

這四天深度體驗營的地點是「大院子」。「大院子」是一座由古蹟改建而成的展場，四周被高大的樹木與綠蔭環抱，處處流動著大自然的生命力。為期四天的深度體驗營在這裡展開，學員們在寬敞而溫暖的空間中學習與交流。舒適自在的環境不僅讓人放鬆身心，也在潛移默化中滋養了心靈。

 

除了空間的美好，用心準備的餐點更為這段時光增添溫度。每一道料理都看得見細膩與關懷，清爽而健康，讓人在品嚐之間感受到被照顧的安心。味蕾得到滿足，身體獲得能量，也為每一天的學習注入滿滿活力。

第一天上午課程一開始，涅吉教授先邀請各組組員自我介紹並分享內心的感覺，由此帶出CBCT^®與冥想練習中首先要學習的事：與我們的內心保持連線。無論是在冥想練習、做體驗活動，甚至是開玩笑時，都要先檢查自己內在的狀態。因為改變來自於內在，與其設法改變外在環境，不如先從改變自己開始，而改變自己的關鍵就在於內心。

 

接著透過「價值樹」領悟活動，小組成員們探討對自己的期許與對社會的期待，從彼此的傾聽與分享中釐清真正的內在價值。在此基礎上，CBCT^®課程內容與四天的學習正式展開。

 

CBCT^®課程總共分為八個模組，學員們一天進行兩個模組的學習，從覺察並穩定自己的內心出發，透過慈悲溫暖的連結，逐步擴展到他人，進而影響整個社會、改變世界。涅吉教授除了詳盡解說課程內容，也帶領學員進行分析式冥想練習。

在冥想過程中，學員們真實面對自己的感受與想法，透過深入的批判性思考，重新評價既有的認知，進而鬆動困住我們的情緒，突破內心的困境。這一步一步的練習，引領我們體會：我們的心，既溫暖又有韌性。

同時，透過相互依存的領悟活動，學員們畫出自己與他人的連結，一條又一條的線，使彼此的連結清晰可見。這不僅觸動我們對他人的感恩之情，也深化我們內心溫暖的種子。涅吉教授說：「即使你不能造成改變，你都能造成改變。專注於你所能做的，總是有我們能做的事，像是送祝福。」

 

四天的CBCT^®深度體驗營，在一次次的思考、冥想與分享中悄然落幕。這不僅是一段課程的結束，更是一段內在旅程的開始。當我們學會回到內心、看見彼此的連結，慈悲便不再只是理念，而成為可以在生活中實踐的力量。

期待這份在「大院子」播下的慈悲種子，隨著每一位學員回到各自的生活與工作場域持續生長與傳遞。未來，透過CBCT^®的學習與實踐，讓更多人從內心培養慈悲的力量，並將這份溫暖帶入家庭、校園與社會。

 

 

 

 

 

 

 

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